Пользу сухофруктов никому обосновывать не надо. Потому нередко их дают включить в рацион питания при борьбе с излишним весом либо на диете.
Но означает ли это, что сухофрукты могут поменять свежайшие фрукты?
Специалисты поведали, что полезнее употреблять на диете – свежайшие фрукты либо сушеные?
Пользующееся популярностью заблуждение
По сути сухофрукты не самая здоровая кандидатура свежайшим яблокам либо грушам. Таковой рацион даже может стать предпосылкой набора веса.
В итоге сушки воды в фруктах становится меньше, но количество калорий сохраняется.
Фото: Pixabay
Потому, пытаясь утолить голод сухими фруктами, человек съедает их больше.
Считается, что риск набора веса растет при употреблении сушеных фиников. На 24 гр приходится около 67 калорий.
Столько же калорий приходится на любые 28 гр чернослива либо кураги.
Свежайшие фрукты
Свежайшие фрукты наименее калорийны, но наиболее питательны.
При всем этом они содержат больше витаминов и нужных веществ, также клетчатку, что дозволяет навечно сохранить чувство сытости.
Ранее мы ведали, как упростить процесс похудения.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
